Over deze cursus
Praktische technieken voor mensen met slaapproblemen door stress, trauma of een actief hoofd. Slaaphygiëne, ontspanning en meer.
Lessen in deze cursus (7)
1
Waarom slaap zo cruciaal is voor herstel
⏱ 10 min
Preview
2
Slaaphygiëne — de basis
⏱ 10 min
🔒
3
De slapende geest kalmeren
⏱ 12 min
🔒
4
Nachtmerries en ontwaakmomenten
⏱ 11 min
🔒
5
Het slaapklimaat optimaliseren
⏱ 10 min
🔒
6
Overdag energie managen voor betere slaap
⏱ 10 min
🔒
7
Je persoonlijke slaapplan
⏱ 12 min
🔒