Over deze cursus
Leer eenvoudige maar krachtige ademtechnieken die je direct kunt toepassen bij spanning, paniek of overweldiging.
Lessen in deze cursus (6)
1
Waarom ademhaling zo krachtig is
⏱ 10 min
Preview
2
Buikademhaling — de basis
⏱ 10 min
🔒
3
De fysiologische snik — direct kalmeren
⏱ 8 min
🔒
4
Boxademhaling — voor grounding en focus
⏱ 10 min
🔒
5
Ademhaling bij paniek en dissociatie
⏱ 12 min
🔒
6
Je ademhalingsroutine opbouwen
⏱ 10 min
🔒